susah tidur?waah!

insomia. . . .
waduh ga bisa tidur. . .
kasian banget, padahal setiap orangkan butuh tidur untuk tetap fit
menurut sebuah penelitian, orang bakal lebih cepet mati kalau ga tidur kelamaan ketimbang ga makan kelamaan, waah. . .
tapi ga baek juga kalo tidurnya kelebihan, karena orang dengan waktu tidur yang berlebih cenderung lebih pasif ketimbang yang kadar tidurnya cukup(ga kurang dan ga lebih, yah kira-kira6-8 jam bwt orang dewasa)
nah, gimana tuh kalau kita susah tidur. . .
saran paling efektif bagi saya dan bakal sama efektifnya bagi orang sejenis saya(yang g terlalu suka belajar, dan males baca )
pertama. bawa buku fisika. . .baca d tempat tidur, tanpa disadari 2 menit kemudian udah kelelep di alam mimpi (habis dari pada baca rumuskan enakan juga tidur, ya ga?iya ajalah ya.. . heuheuheu ...maxa)
tapi kalau emang tetep susah. . .
coba makan apel, karena apel bisa cukup ngebantu orang yang kena insomia
pola makan di atur, jgn asal masuk asal enak. . .tapi harus ada manfaatnya juga bagi tubuh kita, dan biasakanlah tidur dan bangun pada waktu yang sama. . ,
itu juga kalo ga salah bisa ngbantu ngatasin insomia. .



segitu aja sih, ga terlalu lengkap, karena aku seniri belum terlalu ahli.
so, semoga ngabantu yah saran dariku. . .^_^